যারা ডেস্কজব করেন তাদের মধ্যে ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যাটি সরচরাচরই দেখা যায়। আপনি যদি শুধু ডেস্কে বসেই কাজ করেন তাহলে আপনার ওজন বেড়ে যাওয়াটা অনিবার্য। এমনকি দীর্ঘক্ষণ ডেস্কে বসে থাকলে আপনার দেহের ওপর একটি সাইকোলজিক্যাল প্রভাবও পড়বে। তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক কর্মস্থলের কোন কারণগুলো আপনার ওজন বাড়াতে ভুমিকা রাখছে।
১. পেটভরা থাকার পরও সঙ্গ দেওয়ার জন্য খাবার খাওয়া
কোনো সহকর্মীর জন্মদিন উপলক্ষে বা কাউকে সঙ্গ দিতে গিয়ে হয়তো আপনি প্রায়ই অল্প-বেশি খাবার খাচ্ছেন। যা নিজের অজান্তেই আপনার ওজন বাড়াচ্ছে।
২. জাঙ্কফুড
আপনি হয়তো কাজের চাপের নিপীড়নে আছেন। ফলে প্রায়ই হয়তো বাসায় তৈরি স্বাস্থ্যকর খাবার না খেয়ে পিজ্জা বা ভাজাপোড়া জাতীয় খাবার খেয়ে নেন।
৩. রুমের আলো এবং তাপমাত্রা আপনার ক্ষুধাকে প্রভাবিত করতে পারে
গবেষণায় দেখা গেছে ডিমলাইটে আলোকিত রুম আপনার ক্ষুধার অনুভূতিকে শক্তিশালী করতে পারে। আর উজ্বল আলো কম বা বেশি খাবার গ্রহণে আপনার আকাঙ্খাকে প্রভাবিত করতে পারে।
৪. দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করা
দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করলেও কোনো ব্যক্তির ওজন প্রভাবিত হয়।
অবসর সময় না থাকার মানে হলো শরীরচর্চার জন্যও কোনো সময় না থাকা। এছাড়া ঠিক মতো ঘুম না হলেও ক্ষুধা বেড়ে যেতে পারে।
৫. স্ট্রেস এবং ডেডলাইনও আপনাকে চাপে ফেলতে পারে
অনবরত স্ট্রেস ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে। এর ফলে কর্টিসোল নামের হরমোনের নিঃসরণ বেড়ে যেতে পারে। এই হরমোন ক্ষুধার অনুভূতি বাড়িয়ে দিতে পারে।
সূত্র: বোল্ড স্কাই
