সোমবার, ডিসেম্বর 11, 2017

সাস্থ্য কথা

ধুলো অ্যালার্জিজনিত অ্যাজমার প্রধান কারণ

ধুলো অ্যালার্জিজনিত অ্যাজমার প্রধান কারণ

ঘরের ঝুল পরিষ্কার করছেন বা পুরনো খাতাপত্র গোছগাছ করছেন, শুরু হল হাঁচি ও পরে শ্বাসকষ্ট। ধুলাবালিকে এড়িয়ে চলা যায় না। বাসা, অফিস, রাস্তা সর্বত্রই এর মুখোমুখি হতে হয়। ধুলো অ্যালার্জিজনিত অ্যাজমার প্রধান কারণ। ঘরের ধুলোর...
মলদ্বারে চুলকানি

মলদ্বারে চুলকানি

মলদ্বারে চুলকানি সাধারণ একটি সমস্যা। প্রাচীনকালের চিকিৎসা সংক্রান্ত বই-পুস্তকেও এই সমস্যাটি সম্পর্কে লেখা পাওয়া যায়। ধারণা করা হয়, মলদ্বার বা পায়ুপথে স্নায়ুতন্ত্রের প্রাচুর্যের কারণে এই সমস্যাটি তীব্র আকারে অনুভূত হয়। ক্ষেত্রবিশেষে এটি অত্যন্ত চরম অস্বস্তিকর...

কোমর ব্যথা নিরাময়ে ব্যায়াম ও কিছু সতর্কতা

বেশীরভাগ মানুষই জীবনের কোনো না-কোন সময় কোমর ব্যথাজনিত সমস্যায় ভুগে থাকেন। আমাদের দেশে প্রতি ৫ জনের মধ্যে ৪ জন জীবনের কোন না-কোন সময়ে এই সমস্যায় ভুগেন। কোমর ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে। এর মধ্যে ৯০ ভাগ...
ডাবের পানির কিছু উপকারিতা

ডাবের পানির উপকারিতা

ডাবের পানি গরমে স্বস্তি দেয়। চাঙা করে মন ও শরীর। ডাবের পানির রয়েছে অনেক গুণ। ডাবের পানিতে আছে প্রচুর এন্টি-অক্সাইড, অ্যামাইনো এসিড, ভিটামিন সি এবং খনিজ উপাদান, আয়রন ও ক্যালসিয়াম। ডাবের পানিতে থাকা কার্বোহাইড্রেট...

মাংসপেশী গঠনে সাহায্য করবে যে ৬টি ফল

অনেকেই মনে করেন মাংসপেশী গঠনে হয়তো মাংসই বেশি বেশি খেতে হয়। আর তাই মাংসপেশী গঠনে খাদ্যের তালিকায় ফলমূল থাকে একদম শেষে। কিন্ত সম্প্রতি এক গবেষণা বলছে ধারণাটি সঠিক নয়। বরং নিয়মিত ফলমূল খাওয়া মাংসপেশী...
ফ্রিজে কিংবা বাইরে মাংস সংরক্ষণের সহজ উপায়

ফ্রিজে কিংবা বাইরে মাংস সংরক্ষণের সহজ উপায়

অনেক সময়েই সঠিক নিয়মে মাংস সংরক্ষণ করা হয় না। ফলে মাংস দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়, কালো হয়ে যায় কিংবা স্বাদ ও পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যায়। তাই সঠিক উপায়ে মাংস সংরক্ষণ করা উচিত। সঠিক উপায়ে মাংস...
খাবারে মাত্রাতিরিক্ত লবণ খেলে উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে যায়

খাবারে মাত্রাতিরিক্ত লবণ খেলে উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে যায়

খাবারে মাত্রাতিরিক্ত লবণ খেলে উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার কথা প্রায় সবারই জানা। এবার নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে, খাবারে পরিমিত পরিমাণের চেয়ে বেশি লবণ খেলে হার্ট অ্যাটাক কিংবা স্ট্রোকের ঝুঁকি দ্বিগুণ বেড়ে যায়। এ...
কর্মস্থলের যেসব কারণে আপনার ওজন বাড়ছে

কর্মস্থলের যেসব কারণে আপনার ওজন বাড়ছে

যারা ডেস্কজব করেন তাদের মধ্যে ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যাটি সরচরাচরই দেখা যায়। আপনি যদি শুধু ডেস্কে বসেই কাজ করেন তাহলে আপনার ওজন বেড়ে যাওয়াটা অনিবার্য। এমনকি দীর্ঘক্ষণ ডেস্কে বসে থাকলে আপনার দেহের ওপর একটি...
ওজন বৃদ্ধিকারী বলেই মনে করি

ওজন বৃদ্ধিকারী খাবারো কিন্তু ওজন কমাতে সাহায্য করে !

মন কিছু খাবার রয়েছে, আমরা যেগুলোকে ওজন বৃদ্ধিকারী বলেই মনে করি। কিন্তু এসব খাবারের কোনো কোনোটি ওজন কমাতেও সহায়তা করে। তবে এক্ষেত্রে মনে রাখতে হবে, পরিমিতিবোধ ও শরীরটা সচল রাখার প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। অর্থাৎ সব...

নানা পুষ্টি উপাদানে ঠাসা কুমড়ো বীজ

নানা পুষ্টি উপাদানে ঠাসা কুমড়ো বীজ। এতে আছে ভিটামিন বি, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক, কপার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইটোস্টেরল এবং প্রোটিন। কুমড়ো বীজে আরও আছে প্রদাহরোধী উপাদান। এ ছাড়া জরুরি ফ্যাটি এসিডগুলোও আছে উচ্চমাত্রায়। যেগুলো রক্তের শিরা-উপশিরা ভালো...